Работаем с 10:00 до 22:00
Санкт—Петербург, Средний проспект В.О., 85
2025
Направления, которые помогают нам создавать изменения бережно и осознанно:
Наша задача — не просто снять остроту запроса, а запустить устойчивые изменения и вернуть вам ощущение опоры и возможностей. Для этого мы соединяем психологию, психосоматику, телесные практики и нейронауки, создавая индивидуальную траекторию — от первичной диагностики до устойчивого результата и его поддержки.
В центре «Анатомия чувств» мы смотрим на человека целостно: психика, тело, эмоции, чувства и привычки образа жизни — одна система.
Методы
●
Интегративный метод
Хорошо сочетается с остеопатией, ребалансингом и терапевтическими группами.
- Стартовая карта запроса: цели, риски, приоритеты.
- Согласование темпа и формата работы (индивидуально, группа, телесные практики).
- Регулярная обратная связь и корректировка «маршрута» терапии.
Как проходит
- Появляется внутренняя опора: реакции спокойнее, восстановление быстрее.
- Ясность в понимании того, что действительно важно; решения — без самоедства.
- Отпускает фоновое напряжение: легче дышать и засыпать.
- В контактах — ясные границы, больше близости без эмоциональных «качелей».
- Системные действия: от намерений — к результатам без выгорания.
Результаты работы
- Постоянная внутренняя гонка: сон «рвётся», отдых не восстанавливает.
- Перед важными решениями нарастает тревога и страх «ошибиться».
- Тело на взводе: шея и спина «каменные», голова гудит, дыхание поверхностное.
- В отношениях повторяются одни и те же сцены: то сближение, то отдаление.
- Откладывание важного, самокритика, ощущение застоя.
С какими запросами
Диагностика занимает 1−2 сессии. Короткий цикл стабилизации — 6−8 встреч. Глубинная работа составляет 12−20 встреч (3−5 месяцев) с отслеживанием промежуточных метрик: сон, уровень напряжения, поведение в ключевых ситуациях.
Сроки
Для занятых взрослых с высокой ответственностью и нагрузкой: руководителей, предпринимателей, специалистов и экспертов — для тех, кому важны конфиденциальность, понятный процесс и измеримые шаги. А также идеально подходит тем, кто больше не намерен мириться с плохим самочувствием, усталостью, выгоранием и «днем сурка».
«Персональный конструктор» терапии: специалист собирает подход под вашу задачу, сочетая разговорные и телесные техники, работу с психосоматикой, элементами КПТ/гештальта и нейропсихологические инструменты. Цель — не симптоматический «ремонт», а системная перенастройка.
Для кого
/ когнитивно-поведенческая терапия
КПТ
Сочетание: телесные практики для снижения базового напряжения.
- Постановка целей и метрик.
- Освоение техник (ABC-модель, поведенческие эксперименты, когнитивная реструктуризация).
- Трекинг прогресса между сессиями.
Как проходит
- Мысли точнее: меньше негативных фильтров, больше фактов.
- Под рукой техники «здесь и сейчас» и план на кризис — тревога управляемая.
- Делаются вовремя: короткие спринты и критерии «достаточно хорошо».
- Сон выравнивается, эмоциональное напряжение снижается; прогресс виден по метрикам.
Результаты работы
- «Катастрофизация»: из небольшого промаха в голове вырастает «провал».
- Тревожные всплески или паника перед встречами и выступлениями.
- Прокрастинация на фоне перфекционизма: старт позже, чем нужно.
- Рваный сон, заедание стресса, круг «целей и срывов».
С какими запросами
Как правило, 8−12 встреч при регулярной практике; первые улучшения часто к 3−4-й сессии. Домашние задания — ключ к скорости изменений.
Сроки
Структурный метод, который учит замечать автоматические мысли и поведенческие шаблоны, создающие тревогу и стресс, и заменять их на более точные и поддерживающие. Включает домашние задания и измеримый прогресс.
Для тех, кто ценит ясный план и предсказуемый результат; для людей с плотным графиком, кому важно быстрее вернуть контроль над состоянием.
Для кого
Гештальт - подход
Сочетается с групповой терапией, телесными методами.
- Исследование опыта через диалог и практики осознанности.
- Небольшие эксперименты в сессии для новых способов контакта.
- Укрепление опоры на себя и своих потребностей.
Как проходит
10−16 встреч для устойчивых изменений; краткосрочные фокус-сессии 4−6 встреч под конкретный кейс.
Сроки
- Возвращается связь с собой: потребности замечаются и озвучиваются спокойно.
- Границы яснее — без вины и самоедства.
- Больше тепла и устойчивости в отношениях, меньше драм.
- Энергия и креативность возвращаются; появляется удовольствие от процесса.
Результаты работы
- Сложно понять, что чувствуете и чего хотите; вместо чувствования — анализ.
- Страх конфликтов и проявленности; сдерживание злости приводит к усталости.
- Повторяющиеся сценарии: близко — больно, далеко — одиноко.
- Творческий ступор: будто «пусто» и нет вкуса к жизни.
С какими запросами
Для тех, кто хочет лучше слышать себя, свои границы и желания; развить эмоциональную гибкость и улучшить контакт с людьми.
Для кого
Структурный метод, который учит замечать автоматические мысли и поведенческие шаблоны, создающие тревогу и стресс, и заменять их на более точные и поддерживающие. Включает домашние задания и измеримый прогресс.
Психосоматика
При необходимости подключаем остеопатию и телесную терапию.
Не заменяет медицинскую помощь! При показаниях работаем в связке с врачами.
Не заменяет медицинскую помощь! При показаниях работаем в связке с врачами.
Стабилизация — 4–8 встреч; глубокая работа с причинами — 12+.
Сроки
- Понимание, какие эмоции стоят за симптомами, и мягкая разгрузка.
- Снижается фоновая тревога в теле: легче в шее и спине, глубже дыхание, восстановление здоровья.
- Сон и восстановление выравниваются; появляется ритм «работа — ресурс».
- Набор коротких телесных практик для саморегуляции всегда под рукой.
Результаты работы
- Тело «разговаривает» симптомами: спазмы, головные боли, ЖКТ-реакции на стресс.
- Пробуждение с чувством разбитости; напряжение не отпускает даже в отпуске.
- Эмоции «застревают» в теле — сложно выдохнуть и переключиться.
С какими запросами
Для тех, у кого эмоции часто «уходят в тело»: спазмы, головные боли, напряжение в шее/спине, любые нарушения в работе органов и организма в целом, сбои сна и пищевого поведения — особенно на фоне высокой ответственности.
Для кого
Когда тело говорит языком симптомов: исследуем, какие эмоции и стрессы «застряли» в теле, и как их экологично разгрузить, меняя реакции и привычки.
/ Глубокая работа с телом
телесная терапия
Возможна интеграция с психотерапией для устойчивого эффекта.
Не является медицинским лечением заболеваний; при сомнениях рекомендуем консультацию врача.
Не является медицинским лечением заболеваний; при сомнениях рекомендуем консультацию врача.
Обычно 3−6 сеансов с интервалом 1−2 недели; затем поддерживающие встречи раз в 3−6 недель.
Сроки
- Больше подвижности и лёгкости, диафрагмальное дыхание.
- Снятие мышечных болей, зажимов, спазмов.
- Сон глубже, восстановление быстрее; тело легче «включается» в течение дня.
Результаты работы
- Зажатость и утомляемость: ощущение «не помещаюсь в собственное тело».
- Головные боли мышечного происхождения, «деревянные» спина и шея.
- Поверхностное дыхание, поверхностный сон, утреннее отсутствие бодрости.
С какими запросами
Для людей с сидячей работой, высоким уровнем стресса, мышечными зажимами и последствиями малоподвижного образа жизни.
Для кого
Мягкая ручная работа с тканями, суставами и фасциями для восстановления баланса, улучшения подвижности и саморегуляции.
/ телесно - ориентированная терапия
Ребалансинг
Курс 5−10 сеансов; при параллельной психотерапии эффект закрепляется быстрее. Даём простые дыхательные и двигательные практики на 5−10 минут в день.
Сроки
- Новый «базовый тонус» тела: меньше зажимов, больше мягкости.
- Дыхание и микродвижения быстро возвращают в баланс.
- Легче засыпать; меньше «эмоционального голода».
- Сигналы тела замечаются вовремя; реакции — бережнее.
Результаты работы
- Высокий уровень напряжения держится фоном; отдых не «включается».
- Тревога ощущается физически: ком в горле, тяжесть в груди, «ватные» ноги.
- Вечером — переедание или скроллинг вместо восстановления.
С какими запросами
Для тех, чьё тело «держит» стресс: любое напряжение, которое не проработалось во внешнюю среду, уходит глубоко в тело, мешая полноценно жить и радоваться.
Для кого
Метод мягкой телесной работы и дыхательных техник, который «перекалибрует» привычные мышечные зажимы и учит телу новым, более свободным паттернам.
Терапевтические группы
Обычно 8–12 встреч по 2–3 часа; возможны интенсивы выходного дня. Формат усиливает личную терапию. Группы проходят в нашем пространстве.
Сроки
- Навыки общения растут быстрее: спокойный разговор о потребностях и границах.
- Опыт «меня видят и принимают»: меньше стыда и самокритики.
- Больше тепла, доверия и эффективности в отношениях и рабочих взаимодействиях.
- Индивидуальная терапия начинает продвигаться заметно быстрее.
Результаты работы
- Ощущение одиночества рядом с людьми: «все справляются, а я застрял (а)».
- Страх говорить о важном; избегание конфликтов или, наоборот, вспышки.
- Быстрое выгорание в командах: сверхответственность, трудности просить о помощи.
С какими запросами
Для тех, кому важна «социальная тренировка» навыков общения, границ, близости; для тех, кто устал «держаться» и хочет снова почувствовать связь.
Для кого
Безопасное окружение, где люди с похожими задачами учатся замечать себя в контакте, получают поддержку и обратную связь.
/ системный подход
Расстановки
1−3 встречи (индивидуально или в группе) на один запрос. Часто используем как диагностический «радар» в интегративном маршруте.
Сроки
- Карта системных связей и своё место в ней становятся яснее.
- Появляется свобода выбора без изматывающей вины и лояльностей «против себя».
- Решения принимаются спокойнее и быстрее; «внутренний узел» распускается.
- Интеграция в общий маршрут даёт устойчивый эффект, а не «озарение на вечер».
Результаты работы
- Повторяющиеся сценарии в деньгах, партнёрстве, ролях — словно «невидимая пружина».
- Чувство вины и долга перед семьёй; трудно отделить свои выборы от ожиданий.
- Сложное решение «застряло»: видны только два плохих варианта.
С какими запросами
Для людей, у кого «по кругу» повторяются похожие сложности — в отношениях, финансах, карьере; для тех, кто ищет быстрый взгляд «сверху» на запутанную ситуацию.
Для кого
Инструмент, чтобы увидеть «карту» скрытых лояльностей и повторяющихся сценариев в семье или проекте и занять более экологичное место в системе.
Трансформационные игры
1 встреча на 3−4 часа (индивидуально или мини-группа). Рекомендуем как стартовый «разогрев» перед терапией или точечную проработку.
Сроки
- Конкретная цель, критерии успеха и план шагов на 2−4 недели.
- Понимание личных «стоп-факторов» и инструментов, как их обходить.
- В команде — договорённости и видимость зон ответственности.
- Мотивация растёт: запускаются быстрые, видимые результаты.
Результаты работы
- Размытый вектор: хочется и то, и это — в итоге нет действия.
- Много идей, мало реализации; неясно, что мешает.
- Команде трудно договориться: роли и ожидания не прояснены.
С какими запросами
Для тех, кому нужен короткий и наглядный формат для инсайтов и решений: индивидуально или мини-группа.
Для кого
Структурированная игровая сессия с метафорами, картами и фасилитацией, где за несколько часов безопасно проживается ситуация и находятся новые стратегии.
/ дети
Логопедия
Детям обычно достаточно 2−3 занятия в неделю, курс 2−6 месяцев; + домашние тренировки.
Прогресс фиксируем аудио/видео-замерами.
Прогресс фиксируем аудио/видео-замерами.
Сроки
- Чистая, выразительная речь и спокойный темп; голос звучит убедительно.
- Закрепляются звуки; легче чтение и коммуникация в классе.
- Прогресс фиксируется аудио/видео — видны конкретные улучшения.
Результаты работы
- «Проглатывание» слов, спешка, теряется опора голоса; звучание неуверенное.
- Нечёткие звуки, сбивается темп, дыхание «срывается», застенчивость речи.
С какими запросами
Для детей с речевыми особенностями.
Для кого
Коррекция и развитие речи: звукопроизношение, дикция, исправление нарушений речи, моторная алалия, стертая дизартрия, исправление горлового звука «р», темп, дыхание, голос.
/ коррекционная педагогика
Дефектология
Индивидуальный план на 3−6 месяцев с ежемесячной переоценкой; 2−3 занятия в неделю. Плотная связка с логопедом и нейропсихологом для лучшего эффекта.
Сроки
- Внимание становится устойчивее; задания выполняются быстрее и спокойнее.
- Чтение и письмо проясняются, ошибок меньше — уверенности больше.
- Ритм дня выравнивается; утро проходит без «битвы за портфель».
- Появляются понятные инструменты поддержки дома.
Результаты работы
- Ребёнок быстро устает от уроков; внимание «расползается», слёзы из-за домашних заданий.
- Трудности с чтением, письмом и счётом; моторика не поспевает.
- Утренние сборы — борьба; адаптация к школе затягивается.
С какими запросами
Для дошкольников и младших школьников с трудностями обучения и поведения, в т. ч. с проявлениями СДВГ, ЗРР/ЗПР.
Для кого
Профессиональная помощь детям с особенностями развития в обучении и адаптации: укрепляем базовые навыки, внимание, память, мышление, самообслуживание.
/ оценка и коррекция
Нейропсихология
Диагностика — 2−3 встречи; коррекционный курс 8−16 занятий 1−2 раза в неделю. Измеряем прогресс через повторные тесты и наблюдаемые навыки.
Сроки
- Прокачиваются внимание, память и планирование; растёт когнитивная выносливость.
- Появляется система тренировок с понятной обратной связью.
- У детей — прогресс в учёбе и поведении; меньше срывов.
- Повторные тесты показывают динамику, а не только субъективное «лучше».
Результаты работы
- «Туман в голове», трудно держать фокус и планировать.
- Быстро утомляет умственная работа; забываются детали.
- У детей — импульсивность, «вылетание» из задачи.
С какими запросами
Для детей и взрослых с жалобами на внимание, память, мышление и планирование; для взрослых — «прокачка» когнитивной выносливости при высоких нагрузках.
Для кого
Диагностика работы высших психических функций и развитие когнитивных навыков через специально подобранные упражнения.
Детская психология
Первичная встреча с родителями — 60−90 минут; затем 6−12 сессий с ребёнком + родительский коучинг. Домашние «микрошаги» — обязательная часть.
Сроки
- Ребёнок учится проживать эмоции и просить о помощи без крика.
- Дома — больше спокойствия и ритуалов, которые действительно работают.
- Появляются инструменты поддержки и язык, на котором «слышат».
- Возвращаются контакт, доверие и ощущение «мы справляемся вместе».
Результаты работы
- Истерики или замкнутость, ревность, страхи, буллинг изматывают семью.
- Родители на грани: «говорим и объясняем — не работает».
- Подросток уходит в гаджеты; контакт с семьёй теряется.
С какими запросами
Для дошкольников, младших школьников, подростков и их семей.
Для кого
Помогаем ребёнку проживать эмоции, налаживать поведение и отношения, а родителям — понимать и поддерживать его без криков и борьбы.
Не знаете, с чего начать? Мы поможем разобраться
Запишитесь на бесплатную диагностическую встречу (30 минут). Поможем выбрать метод и построить персональный маршрут.
Оставьте свои контакты — назначим удобное время и день для встречи.
Запишитесь на бесплатную диагностическую встречу (30 минут). Поможем выбрать метод и построить персональный маршрут.
Оставьте свои контакты — назначим удобное время и день для встречи.
напишите нам
●